{"id":88691,"date":"2022-02-14T14:24:36","date_gmt":"2022-02-14T14:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/abarevegan.com.br\/?p=88691"},"modified":"2022-02-14T14:24:36","modified_gmt":"2022-02-14T14:24:36","slug":"vamos-falar-sobre-a-creatina-hoje-voce-ja-ouviu-falar-desse-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nk7-testes.com.br\/agazeta\/vamos-falar-sobre-a-creatina-hoje-voce-ja-ouviu-falar-desse-suplemento\/","title":{"rendered":"Vamos falar sobre a creatina hoje? Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar desse suplemento?"},"content":{"rendered":"

A creatina \u00e9 um suplemento que tem bastante base cient\u00edfica, por isso podemos ressaltar alguns dos seus benef\u00edcios, como:<\/p>\n

    \n
  1. Melhora da performance em exerc\u00edcios de for\u00e7a e alta intensidade;<\/li>\n
  2. Aumento da capacidade de treinamento;<\/li>\n
  3. Ganho de massa muscular (com treinos e alimenta\u00e7\u00e3o como aliados).<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00c9 importante seguir a quantidade indicada pelo seu nutri e comprar de uma marca que seja
    \nconfi\u00e1vel.<\/p>\n

    Mas engorda, nutri? A resposta \u00e9 direta: n\u00e3o!<\/p>\n

    Vamos l\u00e1 explicar ent\u00e3o… quando suplementamos com creatina a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 aumentar a concentra\u00e7\u00e3o celular da mesma. Esse aumento da concentra\u00e7\u00e3o cria uma for\u00e7a osm\u00f3tica que atrai \u00e1gua para dentro da c\u00e9lula MUSCULAR. Desta forma, ocorre um aumento de \u00e1gua dentro da c\u00e9lula. Ou seja, \u00e9 uma reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica celular. O que \u00e9 at\u00e9 de se estranhar… mas esse \u201cefeito colateral\u201d \u00e9 totalmente desej\u00e1vel j\u00e1 que propicia maior entrada de nutrientes na c\u00e9lula, tornando o ambiente mais anab\u00f3lico.<\/p>\n

    Ou seja, seu efeito associado ao exerc\u00edcio de for\u00e7a \u00e9 aumento de MASSA MAGRA (m\u00fasculos).<\/p>\n

    Ent\u00e3o a creatina pode ser utilizada inclusive como estrat\u00e9gia at\u00e9 em pacientes que desejam emagrecer (perder gordura) e est\u00e3o em dieta com restri\u00e7\u00e3o de carboidratos.<\/p>\n

    Contra-indica\u00e7\u00f5es: lactantes, gestantes, diab\u00e9ticos e pacientes renais.<\/p>\n

    Essas informa\u00e7\u00f5es foram \u00fateis para voc\u00ea?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A creatina \u00e9 um suplemento que tem bastante base cient\u00edfica, por isso podemos ressaltar alguns dos seus benef\u00edcios, como: Melhora da performance em exerc\u00edcios de for\u00e7a e alta intensidade; Aumento da capacidade de treinamento; Ganho de massa muscular (com treinos e alimenta\u00e7\u00e3o como aliados). \u00c9 importante seguir a quantidade indicada pelo seu nutri e comprar […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":88694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[152],"class_list":["post-88691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-em-foco","tag-destaque"],"yoast_head":"\nVamos falar sobre a creatina hoje? 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