Voc\u00ea sabia que dependendo de alguns fatores voc\u00ea pode levar mais alimentos considerados \u201cn\u00e3o saud\u00e1veis\u201d para casa? Se voc\u00ea est\u00e1 precisando melhorar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, anota essas dicas que eu vou passar para voc\u00ea:<\/p>\n
1.<\/strong>\u00a0Fa\u00e7a uma lista de compras: Antes de sair de casa saiba exatamente o que PRECISA<\/strong> comprar, anote para evitar colocar no carrinho alimentos que n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios levar. A minha sugest\u00e3o \u00e9 ter um bloquinho de notas no celular justamente para isso, e no dia a dia, quando for percebendo que t\u00e1 faltando alimento X ou Y voc\u00ea j\u00e1 anota, assim fica mais dif\u00edcil esquecer algo.<\/p>\n 2.<\/strong>\u00a0N\u00e3o v\u00e1 ao mercado com fome: Esse \u00e9 um dos erros mais comuns! Ir ao mercado com fome \u00e9 sin\u00f4nimo de pegar mais alimentos que n\u00e3o s\u00e3o saud\u00e1veis, porque voc\u00ea acaba confundindo a fome daquele momento com a fome que sentir\u00e1 nos pr\u00f3ximos dias, ent\u00e3o evite ir ao mercado com fome.<\/p>\n 3.<\/strong>\u00a0N\u00e3o exagere nas quantidades: Comprar pequenas por\u00e7\u00f5es e ir ao mercado uma vez por semana \u00e9 o ideal, assim voc\u00ea consegue ir fazendo uma rotatividade melhor dos alimentos e n\u00e3o estraga nada na geladeira. Al\u00e9m do mais, consegue comer as frutas e hortali\u00e7as mais fresquinhas!<\/p>\n 4.<\/strong>\u00a0Deixe as crian\u00e7as em casa: Se poss\u00edvel, claro, deixe as crian\u00e7as em casa. Elas costumam ficar impacientes e atrapalhar o momento das compras. Al\u00e9m disso, elas s\u00e3o facilmente atra\u00eddas pelas embalagens dos produtos, pedindo o que veem pela frente. Sempre que puder, deixe-as em casa e voc\u00ea poder\u00e1 fazer compras com maior rapidez e tranquilidade.<\/p>\n Agora me conta, essas dicas foram \u00fateis para voc\u00ea? \ud83d\ude42<\/p>\n Abra\u00e7o de nutri!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabia que dependendo de alguns fatores voc\u00ea pode levar mais alimentos considerados \u201cn\u00e3o saud\u00e1veis\u201d para casa? Se voc\u00ea est\u00e1 precisando melhorar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, anota essas dicas que eu vou passar para voc\u00ea: 1.\u00a0Fa\u00e7a uma lista de compras: Antes de sair de casa saiba exatamente o que PRECISA comprar, anote para evitar colocar no […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":86985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"class_list":["post-86984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-em-foco"],"yoast_head":"\n