Eu sei que muita gente vai para os dois extremos – n\u00e3o furar a dieta ou comer at\u00e9 passar mal – mas a not\u00edcia boa \u00e9 que n\u00e3o precisa ser assim!<\/p>\n
Primeiramente n\u00e3o esque\u00e7a que: natal e ano novo s\u00e3o 2 comemora\u00e7\u00f5es com jantares especiais, e n\u00e3o um “ticket”; para comer liberado e exageradamente durante um m\u00eas inteiro. N\u00e3o precisa juntar um evento ao outro e comer de forma descontrolada a semana inteira, por exemplo.<\/p>\n
Eu sei que o m\u00eas de dezembro tamb\u00e9m traz outras confraterniza\u00e7\u00f5es (de amigos, trabalho, fam\u00edlia, etc), ent\u00e3o precisamos ficar atentos a isso.<\/p>\n
Minha dica \u00e9: fa\u00e7a as suas refei\u00e7\u00f5es certinhas at\u00e9 a noite das confraterniza\u00e7\u00f5es\/natal\/ano novo e quando chegar a hora do jantar voc\u00ea SE LIBERA (sem culpa, neura, nem nada) para comer o que gosta. \u00c9 simples, gente!<\/p>\n
Se todas as suas refei\u00e7\u00f5es forem boas, n\u00e3o vai ter problema NENHUM comer o arroz com passas, ta\u00e7a da felicidade ou qualquer outra coisa que voc\u00ea goste de comer!<\/p>\n
O que \u00e9 mais importante: n\u00e3o ficar fazendo v\u00e1rios furos at\u00e9 o dia das comemora\u00e7\u00f5es, para evitar voltar \u00e0 estaca zero, ok?<\/p>\n
Valorize as suas vit\u00f3rias e a sua evolu\u00e7\u00e3o at\u00e9 aqui! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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