Vamos primeiro falar sobre a\u00e7\u00facar! Cristal, refinado, demerara, mascavo, light, etc… existe uma grande variedade de a\u00e7\u00facares, qual \u00e9 o saud\u00e1vel?<\/p>\n
Posso ser bem direta com voc\u00ea? Ent\u00e3o… nenhum!<\/p>\n
Existem aqueles que s\u00e3o “menos ruins”, mas no final das contas, a\u00e7\u00facar \u00e9 a\u00e7\u00facar!<\/p>\n
Eles n\u00e3o possuem muitas diferen\u00e7as, s\u00e3o praticamente isentos de nutrientes.<\/p>\n
Meu conselho: escolha um demerara ou mascavo e use somente em receitinhas, de forma espor\u00e1dica.<\/p>\n
Vamos falar sobre ado\u00e7antes agora.<\/p>\n
Existem 2 tipos: os artificiais e os naturais.<\/p>\n
Os artificiais s\u00e3o os mais comuns do mercado (\u00e0 base de sacarina, ciclamato de s\u00f3dio, aspartame…) e temos os naturais (xilitol, st\u00e9via, eritritol, taumatina…).<\/p>\n
Sem d\u00favidas, os naturais s\u00e3o mais ben\u00e9ficos para a sa\u00fade, j\u00e1 que os ado\u00e7antes artificiais tem uma lista extensa de ingredientes ruins (principalmente s\u00f3dio!).<\/p>\n
E por fim, entre os a\u00e7\u00facares e os ado\u00e7antes naturais, os ado\u00e7antes naturais s\u00e3o mais ben\u00e9ficos para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n
A minha sugest\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea compre um ado\u00e7ante natural e v\u00e1 experimentando para ver o que voc\u00ea mais se identifica. Eu particularmente gosto mais dos ado\u00e7antes em p\u00f3, de prefer\u00eancia st\u00e9via.<\/p>\n
Outra coisa importante: verifique SEMPRE<\/strong> se na embalagem est\u00e1 escrito que aquele ado\u00e7ante \u00e9 100% natural. Muitos ado\u00e7antes s\u00e3o misturados com os artificiais, ent\u00e3o vale \u00e0 pena ficar atento, ok?<\/p>\n Com amor, nutri!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vamos primeiro falar sobre a\u00e7\u00facar! Cristal, refinado, demerara, mascavo, light, etc… existe uma grande variedade de a\u00e7\u00facares, qual \u00e9 o saud\u00e1vel? Posso ser bem direta com voc\u00ea? Ent\u00e3o… nenhum! Existem aqueles que s\u00e3o “menos ruins”, mas no final das contas, a\u00e7\u00facar \u00e9 a\u00e7\u00facar! Eles n\u00e3o possuem muitas diferen\u00e7as, s\u00e3o praticamente isentos de nutrientes. Meu conselho: […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":82583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[152],"class_list":["post-82582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-em-foco","tag-destaque"],"yoast_head":"\n