{"id":79363,"date":"2021-10-04T12:43:21","date_gmt":"2021-10-04T12:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/abarevegan.com.br\/?p=79363"},"modified":"2021-10-04T16:03:26","modified_gmt":"2021-10-04T16:03:26","slug":"fome-ou-sede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nk7-testes.com.br\/agazeta\/fome-ou-sede\/","title":{"rendered":"Fome ou sede?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><!--more-->Voc\u00ea sabia que o nosso corpo confunde fome com sede? Decidi trazer esse assunto hoje porque hidrata\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 a base de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A fome nada mais \u00e9 do que o sinal que o corpo d\u00e1 dizendo que necessita de energia atrav\u00e9s de alimentos, muitas vezes ocorre ap\u00f3s longos per\u00edodos no estado de jejum (n\u00e3o-alimentado). J\u00e1 a sede \u00e9 o sinal do corpo dizendo que necessita de \u00e1gua, e isso ocorre pois ele j\u00e1 est\u00e1 iniciando o processo de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ambas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o processadas pelo hipot\u00e1lamo, por isso as duas sensa\u00e7\u00f5es s\u00e3o facilmente confundidas. Muitas vezes o seu corpo precisa apenas de um bom copo d\u00b4\u00e1gua e n\u00e3o um prato de comida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Como saber diferenciar?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 importante ressaltar que perdemos a no\u00e7\u00e3o do que \u00e9 a fome pois durante maior parte do dia estamos no estado alimentado. Com a facilidade de acesso aos alimentos, acaba n\u00e3o dando tempo para o organismo sentir essa necessidade. E portanto, devido \u00e0 esse h\u00e1bito, atualmente \u00e9 comum encontrar pessoas que n\u00e3o saibam reconhecer a pr\u00f3pria fome.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A fome possui tr\u00eas caracter\u00edsticas particulares: ela n\u00e3o \u00e9 seletiva, n\u00e3o \u00e9 espec\u00edfica e n\u00e3o tem hora para acontecer.\u00a0Ou seja, a fome verdadeira n\u00e3o \u00e9 disparada porque voc\u00ea sentiu algum cheiro, ou porque viu algum alimento ou sentiu vontade de um alimento espec\u00edfico. Isso se chama vontade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E outra forma infal\u00edvel de descobrir se \u00e9 fome ou \u00e9 sede, \u00e9 praticando o simples h\u00e1bito de beber um copo d\u2019\u00e1gua sempre que achar que est\u00e1 com fome. Se for fome realmente, ela n\u00e3o passar\u00e1 ap\u00f3s ter ingerido um copo de \u00e1gua. Mas se ela de repente passar, \u00e9 porque era apenas sede.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beba o m\u00ednimo de \u00e1gua que o seu corpo precisa para se manter hidratado e sentir\u00e1 isso claramente acontecendo com voc\u00ea. Nem todo mundo precisa de 2 litros de \u00e1gua, sabia? Para saber quanto voc\u00ea precisa, basta multiplicar o seu peso atual por 35 ml. Um exemplo: 65 kg x 35 ml = 2,2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Espero que essas informa\u00e7\u00f5es tenham sido \u00fateis para voc\u00ea!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>At\u00e9 a pr\u00f3xima e n\u00e3o esque\u00e7am: bebam \u00e1gua!! rs<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que o nosso corpo confunde fome com sede? Decidi trazer esse assunto hoje porque hidrata\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 a base de um estilo de vida saud\u00e1vel. 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