Depois de passar horas debru\u00e7ado sobre os livros estudando para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), que tal dar uma pausa e ouvir m\u00fasica? Na reta final para o exame, marcado para os dias 24 e 25 de outubro, a m\u00fasica pode ser uma aliada na hora de relaxar e at\u00e9 mesmo melhorar a concentra\u00e7\u00e3o nos estudos. \u00c9 o que defende o escritor e professor de psican\u00e1lise Paulo Miguel Velasco. Segundo ele, ouvir m\u00fasica ajuda a liberar tens\u00f5es e melhora a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cA m\u00fasica atua sobre os principais neurotransmissores respons\u00e1veis diretos pelo humor e disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. Atua tranquilizando a mente e recuperando o organismo para colocar novamente no c\u00e9rebro a energia que foi perdida\u201d, explica Velasco. Ele explica que depois de at\u00e9 quatro horas estudando, o c\u00e9rebro est\u00e1 cansado e deixa de absorver conte\u00fados. Nesse momento, o ideal \u00e9 dar uma pausa de at\u00e9 duas horas antes de encarar novamente a leitura.<\/p>\n
A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 organizar uma playlist com as m\u00fasicas preferidas, dando prioridade para ritmos mais relaxantes. \u201cTem uma hora que a mente n\u00e3o suporta mais e n\u00e3o adianta estudar sem qualidade. \u00c9 recomend\u00e1vel parar, sair da concentra\u00e7\u00e3o e ir em busca de al\u00edvio para a mente. Pode-se deitar em um sof\u00e1 ou na cama e ouvir m\u00fasica, num lugar onde ningu\u00e9m incomode\u201d, sugere o especialista.<\/p>\n
No Col\u00e9gio e Curso Miguel Couto, no Rio de Janeiro, a m\u00fasica \u00e9 aliada ao alongamento na rotina de estudos para o Enem. Duas vezes por semana os alunos t\u00eam aula de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e, a poucos dias do exame, o relaxamento \u00e9 prioridade. \u201cA professora organiza um alongamento e relaxamento com m\u00fasica. Os alunos passam muitas horas sentados, o alongamento \u00e9 importante para a recoloca\u00e7\u00e3o postural.
Isso tira a tens\u00e3o e tamb\u00e9m prepara o corpo para fazer a prova, que exige resist\u00eancia f\u00edsica\u201d, diz o diretor Camilo G\u00f3es.<\/p>\n
Segundo G\u00f3es, na reta final, a tens\u00e3o tende a aumentar entre os estudantes e o apoio emocional, oferecido pela institui\u00e7\u00e3o desde o in\u00edcio do ano, \u00e9 intensificado. \u201cAgora \u00e9 muito mais o abra\u00e7o, o conforto emocional que qualquer outra coisa. Mostramos para os alunos que o nervosismo \u00e9 infundado. Nessa etapa j\u00e1 tiveram v\u00e1rias aulas, fizeram simulados, lembramos a eles o quanto estudaram\u201d, explica.<\/p>\n
As provas do Enem ser\u00e3o aplicadas nos dias 24 e 25 de outubro em todos os estados e no Distrito Federal. Mais de 7,7 milh\u00f5es de candidatos confirmaram a inscri\u00e7\u00e3o. O local de prova est\u00e1 dispon\u00edvel apenas pela internet, na p\u00e1gina do Enem.
Para ajudar na prepara\u00e7\u00e3o para o exame, a Empresa Brasil de Comunica\u00e7\u00e3o (EBC) preparou o aplicativo Quest\u00f5es Enem que re\u00fane todas as quest\u00f5es desde a edi\u00e7\u00e3o de 2009. No sistema, \u00e9 poss\u00edvel escolher as \u00e1reas do conhecimento que se quer estudar. O acesso \u00e9 gratuito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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