{"id":105264,"date":"2022-11-28T16:01:00","date_gmt":"2022-11-28T21:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/abarevegan.com.br\/?p=105264"},"modified":"2022-12-06T08:26:11","modified_gmt":"2022-12-06T13:26:11","slug":"saiba-como-melhorar-sua-disposicao-atraves-de-habitos-alimentares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nk7-testes.com.br\/agazeta\/saiba-como-melhorar-sua-disposicao-atraves-de-habitos-alimentares\/","title":{"rendered":"Saiba como melhorar sua disposi\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de h\u00e1bitos alimentares"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><!--more-->Voc\u00ea precisa estudar, trabalhar, fazer suas atividades di\u00e1rias&#8230;. mas te falta energia? E se eu te disser que isso pode estar ligado \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ent\u00e3o vamos para algumas dicas de como melhorar sua disposi\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s dos h\u00e1bitos alimentares:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. N\u00e3o exagere nas refei\u00e7\u00f5es: Coma o suficiente para se sentir satisfeito, sem se sentir estufado. Quando voc\u00ea exagera na refei\u00e7\u00e3o, o organismo \u00e9 for\u00e7ado a trabalhar mais para que possa fazer a digest\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. Troque alimentos refinados por integrais:<br \/>\nQue tal consumir com mais frequ\u00eancia alimentos integrais? Os alimentos refinados (carboidratos simples) fornecem grande quantidade de energia, mas ela n\u00e3o dura, pois logo \u00e9 absorvida pelo organismo. J\u00e1 os integrais t\u00eam uma absor\u00e7\u00e3o gradativa, permitindo que voc\u00ea tenha energia por mais tempo, al\u00e9m de conferir mais saciedade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. Aumente o consumo de alimentos fontes de vitaminas do complexo B: Al\u00e9m de auxiliarem no fortalecimento de cabelos e unhas, atuam na transforma\u00e7\u00e3o da glicose dos alimentos em energia. Exemplos de alimentos: carne vermelha, peixes, aveia e vegetais folhosos verdes-escuros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea precisa estudar, trabalhar, fazer suas atividades di\u00e1rias.... mas te falta energia? E se eu te disser que isso pode estar ligado \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o vamos para algumas dicas de como melhorar sua disposi\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s dos h\u00e1bitos alimentares: 1. N\u00e3o exagere nas refei\u00e7\u00f5es: Coma o suficiente para se sentir satisfeito, sem se sentir estufado. 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