{"id":102569,"date":"2022-10-03T09:34:14","date_gmt":"2022-10-03T14:34:14","guid":{"rendered":"https:\/\/abarevegan.com.br\/?p=102569"},"modified":"2022-10-03T09:34:32","modified_gmt":"2022-10-03T14:34:32","slug":"colesterol-alto-3-alimentos-que-nao-podem-faltar-na-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nk7-testes.com.br\/agazeta\/colesterol-alto-3-alimentos-que-nao-podem-faltar-na-sua-dieta\/","title":{"rendered":"Colesterol alto: 3 alimentos que n\u00e3o podem faltar na sua dieta"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><!--more-->A hipercolesterolemia \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que o organismo apresenta altas taxas do colesterol LDL no sangue.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O LDL \u00e9 o tipo de colesterol que, em excesso, se acumula no interior das art\u00e9rias, aumentando os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares, como o infarto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ele \u00e9 conhecido popularmente como colesterol ruim. Al\u00e9m de fatores gen\u00e9ticos, uma dieta inadequada tamb\u00e9m pode contribuir para o aumento desse tipo de colesterol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Associada a mudan\u00e7as no estilo de vida, como rotina de exerc\u00edcios e redu\u00e7\u00e3o de consumo de bebidas alco\u00f3licas, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o pode impactar positivamente no tratamento da doen\u00e7a.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Aveia: Rica em vitaminas do complexo B, vitamina E, zinco e betaglucanos. \u00c9 uma fibra que ajuda a regular os n\u00edveis de colesterol.<\/li>\n<li>Abacate: Sim, ele \u00e9 rico em gorduras, mas s\u00e3o gorduras saud\u00e1veis. Consuma 100g de abacate por dia para ajudar nesse processo.<\/li>\n<li>Azeite: Tamb\u00e9m \u00e9 uma fonte de gordura, rico em compostos antioxidantes, que auxilia na redu\u00e7\u00e3o do colesterol. Uma colher de sopa por dia pode reduzir de forma significativa o seu colesterol.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agora me conta, essas informa\u00e7\u00f5es foram \u00fateis para voc\u00ea?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A hipercolesterolemia \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que o organismo apresenta altas taxas do colesterol LDL no sangue. O LDL \u00e9 o tipo de colesterol que, em excesso, se acumula no interior das art\u00e9rias, aumentando os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares, como o infarto. Ele \u00e9 conhecido popularmente como colesterol ruim. 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