Sei que muitas vezes quando se inicia uma dieta, surgem aquelas d\u00favidas se “pode” ou “n\u00e3o pode” e a primeira coisa que eu quero que vc entenda \u00e9 que se voc\u00ea n\u00e3o tiver nenhum problema de sa\u00fade ou situa\u00e7\u00e3o especifica que limite voc\u00ea de consumir determinados alimentos, tudo pode, desde que seja em uma frequ\u00eancia aceit\u00e1vel em uma quantidade aceitavel razo\u00e1vel tamb\u00e9m.<\/p>\n
Sobre o sushi, em 15 unidades de sushi vamos ter 13g de proteinas, 2,4g de gorduras, 53,4g de carboidratos e uma m\u00e9dia de 300 kcal.<\/p>\n
Com 300 kcal \u00e9 poss\u00edvel fazer uma refei\u00e7\u00e3o bacana e mais saud\u00e1vel, claro, mas sempre analise um todo, o que voc\u00ea comeu ao longo do dia e da semana para ver se compensa, ok?<\/p>\n
Se feito de forma consciente, n\u00e3o tem problema nenhum consumir o sushi quando sentir vontade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sei que muitas vezes quando se inicia uma dieta, surgem aquelas d\u00favidas se \"pode\" ou \"n\u00e3o pode\" e a primeira coisa que eu quero que vc entenda \u00e9 que se voc\u00ea n\u00e3o tiver nenhum problema de sa\u00fade ou situa\u00e7\u00e3o especifica que limite voc\u00ea de consumir determinados alimentos, tudo pode, desde que seja em uma frequ\u00eancia [...]","protected":false},"author":37,"featured_media":100715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"class_list":["post-100714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-em-foco"],"yoast_head":"\n