Diet, light, zero… São infinitos produtos nas prateleiras dos supermercados que deixam muitas pessoas sem saber o que comprar. Então para facilitar a sua vida, vou te dar uma pequena definição desses termos:
– Diet: significa que o produto não possui um ou mais dos nutrientes: carboidratos/açúcar, proteínas, gordura ou sódio. Por isso, ao contrário do que muita gente pensa, nem todo produto diet serve para o emagrecimento.
– Light: significa que o produto possui 25% menos calorias ou nutrientes, como: açúcar, gordura saturada, gorduras totais, colesterol e sódio, quando comparado com produto tradicional ou similar.
– Zero: Alimentos zero são os que contêm uma quantidade não significativa de algum item em relação ao tradicional. O refrigerante light ou zero, por exemplo, tem zero calorias, mas a quantidade de sódio é maior, então não compensa.
Sempre fique atento aos alimentos dessas categorias que você compra, pois NÃO é pq o produto diz que “light, diet ou zero” que é bom ou recomendado para você.
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