Vamos lá responder essa pergunta que é dúvida de muitas pessoas: é possível, mas nem sempre a melhor estratégia, depende da situação atual de cada pessoa.
Na minha conduta eu sempre prefiro avaliar cada paciente em sua individualidade, então a depender do % de gordura e % de massa muscular, decidimos o que é melhor para o processo.
Por exemplo, se for um paciente que já está com um % de gordura mais baixo, considero super eficiente fazer os 2 processos (redução de gordura e aumento de massa muscular) ao mesmo tempo!
Mas se for um paciente que ainda é necessário reduzir uma quantidade maior de gordura, considero mais eficiente dividir o processo em duas etapas: emagrecimento e aumento de massa muscular.
Que fique claro: gordura e massa muscular são TOTALMENTE diferentes, um não se transforma no outro, então fica tranquilo e esquece o MITO de que se fizer exercícios de força (musculação, por exemplo) a gordura vai se transformar em massa muscular porque não vai, ok?
Até mais!
